منتدى الطريقه النقشبنديه
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة 412252
عزيزى الزائر/ عزيزتى الزائره
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت
عضو معنا
أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب فى الانضمام الى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة 862936
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة 22-4-99
ادارة المنتدى
منتدى الطريقه النقشبنديه
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة 412252
عزيزى الزائر/ عزيزتى الزائره
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت
عضو معنا
أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب فى الانضمام الى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة 862936
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة 22-4-99
ادارة المنتدى
منتدى الطريقه النقشبنديه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الطريقه النقشبنديه

تصوف اسلامى تزكية واداب وسلوك احزاب واوراد علوم روحانية دروس وخطب كتب مجانية تعليم برامج طب و اسرة اخبار و ترفيه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوالزهراء
المراقب العام
المراقب العام
ابوالزهراء


الساعه :
الدوله : مصر
ذكر
عدد المساهمات : 1942
مزاجك : المطالعه
تاريخ التسجيل : 15/02/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : القراءه والاطلاع
الأوسمه عضو مجلس الإداره

صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة   صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 7:06 pm

نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة

نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة

بسم الله الرحمن الرحيم




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تشير منظمة الصحة العالمية الي ان "مستويات الرياضة البدنية آخذة في
التناقص في صفوف الشباب في مختلف بلدان العالم، ولا سيما في المناطق
الحضريه الفقيره، وتقدر ان اقل من ثلث الشباب يمارسون الرياضة البدنية بما
يكفي لتحقيق الفائدة في الحاضر والمستقبل والصحة والرفاهية ".




قلة النشاط البدني بين الاطفال اصبحت ظاهرة شائعه، لانهم يقضون معظم يومهم
في مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الكومبيوتر والتحدث بالهاتف.




والمؤسف ان التطور التكنولوجي الهائل، ادى الى اثار جانبية سلبية، اذ ان
المزيد والمزيد من الأطفال والكبار يفضلون الجلوس والاسترخاء، ولا يبذلون
أي نشاط بدني يذكر.




في دراسة اجرتها مؤسسة القلب البريطانية، اظهرت ان واحدا من كل ثلاثة اطفال
تتراوح اعمارهم بين 2 و 7 سنوات لا يبذلون الحد الادنى من المستويات
الموصى بها من الرياضة البدنية، وعند 15 سنة، فان ثلثي عدد الفتيات لا
يمارسن الرياضة البدنية.




ووفقا لاكاديميه طب الأطفال الأميركية ، فإن الاطفال يشاهدون التلفزيون حوالي 3 ساعات يوميا.




اما في المملكه العربية السعودية، فإن نتائج الدراسة التي اجراها مختبر
الرياضة البدنية بجامعة الملك سعود، حول ممارسة الرياضة بين الاولاد قبل سن
المراهقة بينت ان 57،1 منهم لا يمارسون الرياضة البدنية.




والنتائج مماثلة في معظم دول منطقة الخليج، كما تشير مؤسسة القلب الاميركية
الي ان قلة النشاط البدني هو من اخطر مسببات الامراض غير المعدية، مثل مرض
القلب وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكولسترول ومرض السكري.




ولذلك توصي بأن علي الاطفال والمراهقين القيام بما لا يقل عن 60 دقيقة يوما من النشاط البدني بين معتدل الى شاق.




ما اهمية ممارسة الرياضة؟


التمارين البدنيه المنتظمه تقلل من مخاطر المرض، وكذلك زيادة متوسط العمر المتوقع.




بعض من الفوائد الاخرى من التمارين البدنيه للاطفال تشمل:


- تقلل نسبة البدانة بين الاطفال.




- تساعد في تحسن الحالة النفسية، بما في ذلك رفع الروح المعنوية وزيادة
الثقة بالنفس والاعتداد بالذات، وأثبتت الدراسات أن الرياضة تساعد في افراز
مواد كيميائية مثل الأندروفيناتEndorphins التي تعطي شعور السعادة وتقلل
الشعور بالألم.




- تقوي العضلات والعظام.




- الطلاب الناشطون بدنيا يكونون اكثر حماسا للتفوق الاكاديمي، واكثر نباهة وتفوقا.




ما هي انواع الانشطه التي يمكن ان يمارسها الأطفال؟


الانشطة التي يمكن للطفل ان يمارسها كثيرة جدا، فخلال كل مرحلة من مراحل النمو يتعلم ويكتسب حركات وانشطه جديدة.




وكمثال على هذا فالطفل بعمر عامين يمكن ان يقفز، يجري، يمشي كما يستطيع التدحرج بالاضافة الي الحركات الاخرى.




الرياضة البدنيه لا تعني الرياضية المنتظمة، يمكن ان تكون مشي او جري، او
سباحه، او التسلق او حتى مجرد لعب الألعاب مثل الاستغماية والعاب الكرة.




إن هذه الأنشطة ليست متعبة وتحسب فوائدها كثيرة جدا من اجل صحة الطفل.




بالرياضة، يكتسب الاطفال لياقة وقوة ومرونة:


-اللياقة: يكتسبها الطفل عندما يمارس بانتظام الانشطة البدنية، وخلال
ممارسة هذه التمارين، يزيد خفقان القلب ويتنفس الطفل بعمق، وعندما يتم
التمرين بصورة منتظمة، فان التنفس يصبح اكثر سهولة وذلك لان القلب اصبح
اقوى. مثال على هذه الانشطه تشمل الجري والسباحه




- القوة: وهي تكتسب من خلال ممارسة تمارين مثل الدفع الي اعلي، التسلق،
"الشقلبات"، والمصارعة وغيرها من التدريبات التي تساعد على تعزيز وتقوية
العضلات.




- المرونة: وتكتسب من خلال تدريبات المرونة، كابسط مثال عند التمطي لتناول
شيء بعيد عن متناول اليد، او العاب الساحة والميدان، والمرونة تجعل العضلات
والمفاصل تتحرك بسهولة.




كم من التمارين البدنيه يكفي؟


تعتقد الدكتورة جوان ويلزمان، نائبة مدير مركز بحوث الاطفال، وخبيرة صحة
الاطفال في جامعة إكستر البريطانية ان الاطفال الخاملين هم اكثر عرضة
ليصبحوا خاملين عند الكبر، ولذلك فان غرس عادة النشاط عند الصغر أمر حيوي
وضروري، ولهذا السبب، عليك أن تحدد وقتا لتمارس الرياضة مع طفلك، ويفضل كل
يوم.




للاطفال اقل من 5 سنوات الرياضة غير النظامية لفترة ساعة او ساعتين ستكون كافية تماما، فكما يقال "العقل السليم فى الجسم السليم".




نصائح لتحفيز طفلك ليكون نشيطا


1) من الطبيعي أن يقلدك طفلك، لذلك كن نشطا لتصبح له قدوه حسنة.




2) قلل الوقت الذي ينفقه طفلك في مشاهدة التلفزيون واستخدام اجهزة الكومبيوتر.




3) ضع روتينا يوميا لتمارس انت وطفلك المشي او ممارسة الرياضة معا.




4) شجع النشاط، من خلال اللعب مع طفلك وقضاء وقت ممتع مع الاسرة.




5) اسمح لطفلك بمساعدتك في المهام الروتينيه اليومية، فهذا يعلمه ايضا المسؤولية ويجعله يتحرك داخل المنزل.




6) إذا كانت لدي طفلك اى حالة يمكن ان تؤثر علي التمارين البدنيه، يجب عليك استشارة طبيبك أولا.




7) اسمح لطفلك بممارسة الرياضة بالوتيرة التي تناسبه، لا تستعجله او ترغمه على القيام بشيء اذا لم يكن على استعداد للقيام به.




8) شجع طفلك في المشاركة في الانشطه التي تناسب عمره.




9) تأكد من ان طفلك آمن اثناء التريض، لا تدعه يقترب من اية معدات، ولابد
ان يكون تحت اشراف شخص كبير اثناء السباحة، وان يرتدي خوذة عند ركوب
الدراجة.




10) تذكر ان تجعل الرياضة مرحة حتي يستمتع بها طفلك.




دمتم فى حفظ الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حدث فى جهاز الرياضة العسكرى
»  سبب قلة نوم الأطفال
»  رياض الأطفال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الطريقه النقشبنديه  :: منتدى التربيه والتعليم :: منتدى رياض الأطفال-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» للخلاص من كل مرض وبليه ومجرب
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالخميس أبريل 27, 2023 4:07 pm من طرف mechri

» الأربعون النووية
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالأحد سبتمبر 19, 2021 7:38 am من طرف احمد محمد النقشبندي

» مجموعة كتب فى الفقه العام و أصول الفقه.
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالسبت سبتمبر 04, 2021 10:57 pm من طرف احمد محمد النقشبندي

» السيرة النبوية لإبن هشام
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالسبت سبتمبر 04, 2021 10:51 pm من طرف احمد محمد النقشبندي

»  الجن و دياناتهم
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:46 pm من طرف الموجه النقشبندي

» برنامج لكسر حماية ملفات الـ pdf لطباعته
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:46 pm من طرف الموجه النقشبندي

» حمل كتب الامام محي الدين بن عربي
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:46 pm من طرف الموجه النقشبندي

» رياض الصالحين .
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:46 pm من طرف الموجه النقشبندي

»  دعآء آلهم و آلحزن و آلكرب و آلغم
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:45 pm من طرف الموجه النقشبندي

» للوقايه من شر الإنس والجن
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:45 pm من طرف الموجه النقشبندي

» خواص عظيمه للزواج
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:44 pm من طرف الموجه النقشبندي

» اختصاص الامام علي كرم الله وجهه بالطريقة
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:38 pm من طرف الموجه النقشبندي

» النقشبندية...منهجها وأصولها وسندها ومشائخها
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:36 pm من طرف الموجه النقشبندي

» الشريف موسى معوض النقشبندى وذريته وأبنائه 9
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:35 pm من طرف الموجه النقشبندي

» االرحلة الالهية
صائح لتحفيز الأطفال على الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 04, 2017 5:34 pm من طرف الموجه النقشبندي

أقسام المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لـ{منتدى الطريقه النقشبنديه} ®
حقوق الطبع والنشر © مصر 2010-2012
@ الطريقه النقشبنديه للتعارف والاهداءات والمناسبات @المنتدى الاسلامى العام @ الفقه والفتاوى والأحكام @ منتدى الخيمه الرمضانيه @ قسم الصوتيات والمرئيات الاسلاميه @ الطريقه النقشبنديه للثقافه والموضوعات العامه   منتدى الطريقه النقشبنديه للحديث الشريف @ منتدى الطريقه النقشبنديه للعقيده والتوحيد @ منتدى الطريقه النقشبنديه للسيره النبويه @ منتدى مناقب ال البيت @ منتدى قصص الأنبياء @ شخصيات اسلاميه @   الطريقه النقشبنديه والتصوف الاسلامى @ الطريقه النقشبنديه @ صوتيات ومرئيات الطريقه النقشبنديه @ رجال الطريقه النقشبنديه @ @  قصائد نقشبنديه @  منتدى قصائد أهل التصوف والصالحين @ منتدى سيرة ألأولياء والصالحين @ شبهات وردود حول التصوف الاسلامى @ التزكيه والآداب والسلوك @ أذواق ومشارب الساده الصوفيه @ الصلوات المحمديه على خير البريه @ أحزاب وأوراد @ أدعيه وتوسلاات @   تفسير الروىء وألأحلام @  منتدى الروحانيات العامه @  منتدى الجن والسحر والعفاريت @  منتدى الكتب والمكتبات العامه @ منتدى الكتب والمكتبات الصوفيه @ منتدى كتب الفقه الاسلامى @ كتب التفاسير وعلوم القران @ كتب الحديث والسيره النبويه الشريفه @ منتدى الابتهالاات الدينيه @ منتدى المدائح المتنوعه @ منتدى مدائح وأناشيد فرقة أبو شعر @ منتدى مدح الشيخ ياسين التهامى @ منتدى مدح الشيخ أمين الدشناوى @ منتدى القصائد وألأشعار @ منتدى الأزهر الشريف التعليمى @ منتدى معلمى الأزهر الشريف @ منتدى رياض الأطفال @ منتدى تلاميذ المرحله الابتدائيه @ منتدى طلاب وطالبات المرحله الاعداديه @ منتدى التربيه والطفل @ منتدى الاسره والمجتمع @ منتدى المرأه المسلمه @ منتدى الترفيه والتسليه @ منتدى الطريقه النقشبنديه للصور الاسلاميه @ منتدى صور الصالحين @ منتدى غرائب وعجائب الصور @ الصور والخلفيات العامه والمتحركه @ منتدى الطب النبوى @ أمراض وعلاج @ منتدى الوقايه خير من العلاج @ قسم الجوال والستالاايت @ قسم البرامج العامه للحاسوب @ دروس وشروحات فى الحاسوب @ تطوير مواقع ومنتديات @ انترنت وشبكات @ منتدى الشكاوى والمقترحات @ منتدى التبادل الاعلانى @
الدخول السريع
  • تذكرني؟
  • اليكسا
    التسجيل
    حفظ البيانات؟
    متطلبات المنتدى
    أرجو قفل الموضوع


    هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

    و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

    للتسجيل اضغط هـنـا

    تنويه
    لا يتحمّل منتدى الطريقه النقشبنديه الصوفيه أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها من قبل الساده الأعضاء أو المشرفين أو الزائرين
    ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم   التي تخالف القوانين
    أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
    مواضيع مماثلة
    rss
    Preview on Feedage: free Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
    Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
    Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

    الطريقه النقشبنديه

    قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الطريقه النقشبنديه على موقع حفض الصفحات