الدهون العجيبه وطريقه التخلص منها

الدهون العجيبه وطريقه التخلص منها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- قومى بتدوين الأكل الذى تناولتيه
اكتبى كل شىء تناولتيه خلال اليوم وقومى بمقارنته بما كنت تتناوليه قبل أن
تبدأى نظامك الغذائى الحالى وتذكرى أننا ننسى ما نأكله خلال النهار، لذلك
كونى صادقة مع نفسك.هل أكلت كمية كبيرة من البسكويت هنا أو بعض الكيك
هناك.
2- اعلمي أنه كلما كان وزنك أقل كلما إستهلكت طعام أقل
كلما كان وزنك أخف كلما احتجت إلى طاقة أقل، فتحتاج السيدات الأخف وزناً 200 من السعرات الحرارية أقل من السيدات الأكثر وزناً.
3- التنويع هو مفتاح الحل
تناولك لنفس قائمة الطعام القديمة دون تغيير أو تنويع سيؤدى إلى زيادة وزنك وزيادة نسبة السكر فى دمك.
4- استعيدى نشاطك الرياضى الإيروبكس الأسبوعى
يجب إجبار وتحفيز جسمك على حرق الدهون بصورة ثابتة وبناء بعض العضلات، لذلك يجب أن تعملى بجد وممارسة بعض الرياضة أو بزيادة نشاطك فى عملك.
5- كوني متحمسة دائماً. استمرار الدافع مهم
ذكرى نفسك دائماً لماذا تؤدين إنقاص وزنك وكيف ستشعرين بإحساس أفضل وستبدين في مظهر أجمل.

نشكر نصائحك الرائعه ونرجوا الله ان يوفقنا ويجعلنا نواظب عليها
وشفانا الله وايكم من كل داء

معلومات رائعه ونصائح غاليه شفانا الله واياكم من شر الامراض

موضوع قيم مشكووور أخى الناظر وبارك الله فيك

وجزاك الله كل الخير وجعله فى ميزان حسناتك

ووفقنى وإياك الله لما يحبه ويرضاه

» غازات البطن أسبابها وكيفية التخلص منها
» القهوة ستخلصك من الدهون المترهلة للأبد
» الفجل يعالج العقم ويذيب الدهون